全校体幹トレーニング

　今日の朝のパレットタイムは、全校体力づくりとして体幹トレーニングに挑戦しました。

　まず、きれいな姿勢を作ってからゆっくりとしゃがみこみ、膝を抱えて１０秒キープします。

　次に、かかとをしっかりとつけたまま、そして腕を上げたまま、ゆっくりとしゃがみこみ、１０秒キープ

　そして、片足をおへその高さまで上げて、手を腰に当てて１０秒キープ

　いずれも、時折きつそうな顔をみせながらも、みんなきれいなポーズで１０秒キープしていました（息が切れていたのは先生方のような気が…）。

　最後はおまけ。縦一列になってボール送りゲームです。

　トレーニングした体幹を意識しながら前・後ろにボールを送ります。

　やってみると意外と大変ですが、お手軽にできるので、おうちでもぜひトライしてみてください！